“Decidí que valdría la pena usar EFT para arraigar el cambio de ese mal hábito en mi subconsciente...

CAMBIO DE HÁBITOS

“Decidí que valdría la pena usar EFT para arraigar el cambio de ese mal hábito en mi subconsciente y que dejase de ser un problema…. Funcionó!!.

Steve DeSanto 

Existen muchas maneras de usar EFT para cambiar el comportamiento o crear nuevos. Pero por alguna razón, sigo leyendo el artículo de Thorsten Kominek’s. Tal vez porque la historia en sí me intriga.
Tal vez sea la sencillez de su proceso. Instala un comportamiento y luego lo estimula diciendo: A pesar de que_____ (este nuevo comportamiento) no es familiar, sino extraño…Y luego se concentra en extinguir el antiguo comportamiento con: A pesar de que ________ (el antiguo comportamiento) es familiar…

Por supuesto, la clave para lograr que el cambio perdure es estimular hasta que la persona no reconozca el antiguo comportamiento y se sienta cómodo con el nuevo. Esto no es fácil de evaluar. Sin embargo, usé este proceso para tratar varios problemas. Y como son muchos, me gustará comparti con ustedes el que recuerdo con más frecuencia. La razón por la que lo recuerdo la mayoría de los días es porque está directamente relacionado con algo físico que encuentro a diario: el cajón de platería de la cocina.
Primicia: durante más de 20 años guardamos la platería en un determinado cajón cerca de la cocina. Para los chicos era cosa de todos los días buscar la platería en ese lugar. Un par de años atrás, mi esposa decidió que las especias debían estar allí e hizo el Gran Cambio.

Como se podrán imaginar, recordar el cambio fue un fastidio diario para todos. Siempre ibamos primero al cajón de las especias, antes de acordarnos que la platería estaba ahora en otro cajón. Incluso pusimos una cinta adhesiva en el borde de la mesa, arriba del cajón viejo, con una flecha negra que apuntaba al nuevo cajón.

No hace falta decir que el Gran Cambio generó un debate caliente, pero mi esposa se puso firme y expresó su deseo de tener las especias al lado de la cocina; aunque debo decir que yo cocino tanto como ella y no considero que el cambio justifique la incomodidad.
Recuerdo cuando en Navidad, justo después del cambio, vino nuestro hijo mayor de la universidad y descubrió este cambio. Se le escapó un grito que llamó mi atención en la sala de estar. Me acerqué para ver qué le había causado la conmoción y lo vi sonriendo y señalando el cajón de especias que estaba abierto. “¿Qué pasó con esto?”, me dijo.

Finalmente todos no sacostumbramos al cambio, pero hace poco me di cuenta de que cuando no estaba concentrado en lo que estaba haciendo, seguía yendo primero el cajón de las especias. Después de todo, no es raro tomar un café y agarrar una cuchara de un cajón sin pensar demasiado. Las viejas costumbres nunca mueren. Entonces, un par de semanas atrás decidí que valdría la pena usar EFT para arraigar el cambio en mi subconsciente y que dejase de ser un problema. Piénselo. ¿Cuántas costumbres como esta, que parecen insignificantes, tenemos y nunca consideramos estimular?

Volvamos a mi historia. Me paré en frente al viejo cajón de la platería, lo abrí y lo cerré varias veces. Mientras estaba frente al cajón, repetí: A pesar de que me es muy familiar buscar la platería en lo que hoy es el cajón de las especias, porque allí es donde la guardamos durante mucho tiempo...Hice 4 o 5 rondas con esta frase.

Después caminé, me paré en frente al actual cajón de la platería y repetí: A pesar de que buscar la platería primero en este cajón que no me es familiar, sino extraño…Un par de días después, me dí cuenta de que el estímulo había hecho una gran diferencia. ¡Funcionó! Es interesante que mientras estuve en la cocina NO recordé ni me asombré de cuán bueno había sido el cambio gracias a EFT.

Si existe alguna costumbre de la que te quieras deshacer, que no relacione problemas más profundos con una red de aspectos relacionados, cualculo que responderá mejor al estímulo, tal como lo conté anteriormente. O tal vez quieras instalar una nueva costumbre, aunque no parezca lo suficientemente importamte como para concentrarte en ella.

Por ejemplo, ¿pierde siempre tus gafas porque no lo usa lo suficientemente seguido como para asegurarse de saber siempre dónde las dejó por última vez? Considere las posibilidades.  ¿Por que no experimetar? En una hoja de papel haga un lista corta de las cosas que le molestan y que le gustaría cambiar.  Luego escriba algunas cosas que le gustaría comenzar a hacer.

Una última sugerencia para la tranquilidad y la paz del hogar: Intente usar este método para sentirse “cómodo y feliz” con algunas costumbres molestas de su pareja o cualquier otro familiar o compañero de trabajo. Considérelo su pequeño aporte a la paz mundial. Les hablo de algo que los ha sacado de quicio durante años.

Uno de sus problemas puede ser que se siente “con derecho a” aferrarse a su desconformidad con lo que considera un problema importante. Entonces, tal vez deba primero estimular el sentimiento de “justificar aferrarse a mi desconformidad” con lo que sea. Enfrentémoslo, a nadie le gusta que le digan lo que tiene que hacer. Por lo tanto, si tal vez tratara de deshacerse de su enojo y dejar de criticar, la otra persona cambiaría por decisión propia. ¿No le parece?

El psiquiatra William Glasser escribió  un libro llamado Teoría de la Elección (Choice Theory), que habla fundamentalmente de que el único comportamiento que se puede cambiar es el de uno mismo. Nosotros, los que usamos EFT, estamos mucho más avanzados que los demás porque contamos con una herramiento maravillosa para ayudarnos a lograr eso, con mucho menos esfuerzo y dificultad.

Steve DeSanto